1 product

Drabinki gimnastyczne WEEP to kompletne stanowiska treningowe do domu, montowane do ściany. Drabinka gimnastyczna z drążkiem do podciągania, poręczami do dipów i ławką do brzuszków zastępuje kilka osobnych przyrządów i zajmuje tylko kawałek ściany. Ćwiczysz plecy, klatkę, barki, ramiona, brzuch i nogi bez wychodzenia z domu.

Drabinka gimnastyczna do domu – siłownia na jednej ścianie

Domowa drabinka gimnastyczna (nazywana też drabinką szwedzką) to jeden z najbardziej uniwersalnych przyrządów do treningu z masą własnego ciała. Wielofunkcyjne modele WEEP łączą w jednym zestawie kilka stanowisk: drabinkę do rozciągania i ćwiczeń w zwisie, drążek do podciągania, poręcze do dipów z oparciem do unoszenia nóg oraz zawieszaną ławkę do brzuszków. Sprawdzą się w mieszkaniu, garażu i pokoju do ćwiczeń – zarówno do kalisteniki, jak i do codziennego stretchingu.

Jaką drabinkę gimnastyczną wybrać?

Wyposażenie i liczba stanowisk

Najwięcej możliwości daje drabinka gimnastyczna z drążkiem i poręczami. Drążek wysunięty daleko od ściany pozwala podciągać się swobodnie i zmieniać chwyt, poręcze z oparciem umożliwiają dipy i unoszenie nóg, a ławka zawieszana na różnych wysokościach pozwala stopniować trudność brzuszków.

Materiał i maksymalne obciążenie

Stalowa drabinka gimnastyczna jest odporna na intensywny trening siłowy. Przed zakupem sprawdź maksymalne obciążenie podane w opisie modelu i porównaj je z wagą użytkownika.

Wymiary i miejsce na ścianie

Zwróć uwagę na wysokość drabinki, jej szerokość oraz wysięg drążka i poręczy po montażu. Dzięki temu dobierzesz model do wysokości pomieszczenia i zostawisz wolną przestrzeń do ćwiczeń przed drabinką.

Montaż

Drabinkę do ćwiczeń montuje się do twardej, nośnej ściany, np. z betonu lub cegły pełnej. Ściany z płyt gipsowo-kartonowych nie zapewniają bezpiecznego mocowania. Elementy montażowe znajdziesz w zestawie.

Ćwiczenia na drabince gimnastycznej

  • Podciąganie na drążku – plecy, bicepsy i barki.
  • Dipy na poręczach – tricepsy, klatka piersiowa i barki.
  • Unoszenie nóg w podporze – mięśnie brzucha, zwłaszcza dolna część.
  • Brzuszki na skośnej ławce – im wyżej zawieszona ławka, tym trudniejsze ćwiczenie.
  • Rozciąganie i zwisy na drabince – mobilność, rozluźnienie kręgosłupa i rozgrzewka.

Najczęstsze pytania o drabinki gimnastyczne

Czym różni się drabinka gimnastyczna od drabinki szwedzkiej?

To ten sam przyrząd – „drabinka szwedzka” to potoczna nazwa drabinki gimnastycznej montowanej do ściany.

Do jakiej ściany można zamontować drabinkę?

Wyłącznie do ściany nośnej z twardego materiału, np. betonu lub cegły pełnej. Nie montuj drabinki na płytach g-k.

Ile miejsca potrzebuje drabinka gimnastyczna z drążkiem?

Sama drabinka zajmuje zwykle ok. 70 cm szerokości ściany, ale drążek i poręcze wystają od niej na kilkadziesiąt centymetrów. Dokładne wymiary po montażu znajdziesz w specyfikacji każdego modelu.

Jakie jest maksymalne obciążenie drabinki?

Zależy od modelu – np. WEEP Workout WT0205 jest przystosowana do obciążenia do 100 kg i przeznaczona do użytku przez jedną osobę naraz.

Wybierz drabinkę gimnastyczną WEEP i zamień kawałek ściany w domową siłownię. WEEP – Move. Feel. Break the limits.